Правила питания детей лечение

Продукты, которые можно включать в рацион ребёнка до одного года

У ребёнка ещё не полностью сформирована пищеварительная система, поэтому не все продукты подходят для его питания. Главное, чтобы продукты были качественными и натуральными, нельзя покупать продукты, которые содержат различные синтетические добавки. Неправильно подобранные продукты могут привести к нарушению обмена веществ, аллергии и дисбактериоза в ребёнка. Можете, также, прочесть нашу уникальную статью «правила раздельного питания детей».

    Продукты, которые можно включать в меню младенцев:

  1. Каши. Их нужно включать в ежедневный рацион ребёнка. Ведь каши богаты белком, витаминами, минералами и углеводами. В меню можно включать гречневую, рисовую, манную, кукурузную, овсяную каши.
  2. Овощи. В меню детей после шести месяцев можно включать пюре из моркови, картофеля и кабачка. Они богаты витаминами, которые так нужны ребёнка для роста и развития. Сначала желательно пюре делать с одного овоща, а позже их можно комбинировать. С седьмого месяца в рацион ребёнка можно включать капусту, а с 9–12 месяцев огурец и свёклу.
  3. Фрукты. Не желательно малышу давать свежие фрукты они могут вызвать брожение в кишечнике. Поэтому лучше готовить из них компоты или запекать их. Начинать включать в меню фрукты нужно из бананов, яблок, груш. Малину и клубнику можно включать в рацион малыша после девяти месяцев, они могут вызвать аллергические реакции.
  4. Рыба, мясо. Нельзя малышу до одного года давать бульоны на мясе. С восьми месяцев малышу можно включать в рацион небольшой кусочек морской рыбы (хек, минтай, треска) или нежирное мясо.

Правила питания ребёнка до шести месяцев

Питание ребёнка до шести месяцев должно состоять только из грудного молока. Так, ребёнок чувствует мамино тепло, заботу и любовь. Ребёнок будет расти здоровым и сильным. Дети, которые потребляют материнское молоко, лучше привыкают к другим продуктам и быстрее переходят на другие продукты питания. Очень часто у женщин нет возможности ребёнка вскармливать грудным молоком тогда питание должно включать качественные искусственные смеси (более подробно о детском питании читайте в этой статье). Однако дети, которые питаются грудным молоком до шести месяцев намного здоровее детей, которые питались искусственными смесями.

    Преимущества грудного молока:

  1. Пока ребёнок питается грудным молоком, он защищён от инфекций.
  2. Дети не страдают от желудочных расстройств или только в редких случаях.
  3. Материнское молоко обычно не вызывает аллергической реакции. 

Очень часто матери начинают включать в рацион четырехмесячного ребёнка другие продукты. Однако данные изменения не приносят ребёнку пользы. Она приносит больше вреда, поэтому не стоит травмировать здоровье своего ребёнка. Конечно, есть случаи, при которых нужно добавлять в рацион ребёнка другие продукты, но они очень редки. Рекомендую прочесть про кормления ребенка грудного возраста подробно в этой публикации.

    Случаи, при которых можно включать в рацион ребёнка до шести месяцев другие продукты:

  1. Ребёнок не набирает нужного веса.
  2. Если ребёнок не наедается грудным молоком нужно включать другие продукты.
  3. Если для питания ребёнка с рождения используется искусственная пища.

    Режим питания новорождённого ребёнка до двух месяцев постоянно меняется. После двух месяцев нужно постепенно переходить на шестикратный режим питания, а до шести месяцев перейти на пятиразовое питание.

С шести месяцев дети начинают больше двигаться и тем самым больше тратить энергии. Чтобы её пополнить мало грудного молока, поэтому нужно включать другие продукты. Не нужно начинать давать ребёнку все что попало. Желательно постепенно включать продукты в рацион ребёнка. Начать можно с рисовой муки. Ведь она не вызывает аллергии и очень питательна.

    С семи месяцев ребёнку можно добавлять в меню, перетёртое куриное мясо с овощами. Сначала нужно давать очень малое количество мяса, постепенно порцию можно увеличивать.

ПОДРОБНЕЕ:  Страховая компания МАКС информация и правила страхования КАСКО

Правила питания детей лечение

    С восьми месяцев в рацион ребёнка можно включать говядину, баранину, крольчатину, свинину, но в очень малых количествах. Также ребёнку можно давать персик, абрикос и вишню.

    В рацион девятимесячного ребёнка можно добавлять фрукты, содержащие зёрнышки (киви, инжир).

    Из десяти месяцев ребёнок способен самостоятельно пережёвывать небольшое количество пищи. Поэтому в меню ребёнка можно добавлять нарезанные овощи, запечённое мясо (его нужно разделить вилкой на небольшие кусочки).

    С 11–12 месяцев ребёнку можно давать небольшие кусочки морской рыбы. Перед подачей нужно очистить рыбу от косточек, если они там есть. С 12 месяцев ребёнку можно давать варёные яйца. Сначала можно добавлять в рацион ребёнка только размятый желток, а через 1–2 недели белок.

С чего начать?

https://www.youtube.com/watch?v=gexa56Ngfc4

В первую очередь необходимо планомерно исключить «пищевой мусор» — это все, что наш организм не может усвоить нормальным образом.

Любые НЕнатуральные субстанции не могут быть нормально усвоены, они замедляют метаболизм, влияют на увеличение веса, усиливают развитие заболеваний.

1. Колбасы, сосиски, копчености, крабовое мясо или палочки, полуфабрикаты, консервация

2.Печенье, леденцы, мороженное, чипсы, любые снежки, шоколад с наполнителями, конфеты — месиво из сахара и красителей, заменителей, усилителей, загустителей. Также и выпечка почти вся содержит низкокачественные сахара, дрожжи, трансжиры (маргарин) и муку высшего сорта.

3.Кетчупы, соусы, концентрированные приправы типа бульонных кубиков

4. Фастфуд (чаще всего содержит трансжиры, сахар, консерванты)

5. Соки в тетрапаках, морсы, газировки

6.Молочные продукты с фруктовыми, шоколадными и прочими добавками, усилителями вкуса. Сюда же йогурты и молочка с длительным сроком хранения

7.Малополезны также рафинированные продукты: белый хлеб, булки, обычные макароны, белый рис.

Правильное-Питание-Детей

ЧИТАЙТЕ ЭТИКЕТКИ!!!

Если в составе указан сахар, мука в/с, растительные жиры (вероятнее всего это пальмовое масло), труднопроизносимые химические ингредиенты — эта еда нам не подходит. Рекомендую сфотографировать этикетку, загуглить непонятные слова и выяснить, что за ними скрывается.

Большая проблема современного питания детей в том, что оно преимущественно углеводное, причем в основе — простые сахара, быстрые углеводы.

За последние 50 лет количество употребляемых детьми углеводов выросло более, чем в 100 раз. То есть на 1 кг сахара, получаемого из питания детьми в 40-50-х годах сегодня приходится 100 кг сахара.

Углеводы для организма — это в первую очередь источник пищевой энергии.

Когда энергии слишком много, это ведет к гиперактивности ребенка, неусидчивости, снижению концентрации внимания, плохому сну, лишнему весу и сахарному диабету.

Правильное-питание-для-детей

Избыточная масса тела у ребенка — это СЛЕДСТВИЕ нарушения углеводного обмена.

Фактически один шаг до сахарного диабета.

Основные продукты, содержащие простые углеводы: любой сахар и сахаросодержащие продукты, картофель (чипсы), белая мука в/с и все, что из нее создано, манная каша, белый рис, виноград, бананы.

Количество этих продуктов должно составлять НЕ БОЛЕЕ 20% СУТОЧНОГО РАЦИОНА.

Правильное питание ребенка для похудения базируется на тех же самых принципах.

Это достаточно долгая планомерная работа над изменением пищевых привычек.

Причем важно, чтобы в этом процессе участвовали все члены семьи. А не так, что ребенок на строгой диете, а папа вечером пиво с чипсами употребляет. Или мама ест тортик в кафе, а ребенку заказала фруктовый салат.

Запреты будут только усиливать тягу к вредной пище. Поверьте, ребенок найдет доступ к «запрещенке». Будет поедать ее в тайне, и при этом тихо вас ненавидеть.

Сейчас разберем основу рациона и расскажу, как быть с привычными сладостями.

БЕЛКИ И ЖИРЫ — ВАЖНЕЙШИЕ «СТРОИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ»

Белки и жиры необходимы каждой клетке растущего организма. И вот их как раз в рационах большей части населения нашей страны — постоянный дефицит.

ПОДРОБНЕЕ:  Детские пособия в Москве: выплаты при рождении ребенка (первого, второго и многодетным)

Мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, молочная продукция, бобовые, злаки — эти продукты содержат животные и растительные белки, они должны быть в рационе ребенка ЕЖЕДНЕВНО!

Если есть аллергия на какой-либо вид белка, необходимо серьезно заниматься восстановлением функций ферментативный системы.

В этом помогает применение растительных ферментов (Дигестэйбл, Ассимилятор). Пищевая аллергия — это не проблема иммунитета, а проблема недостатка белка в питании или ферментативный системы (чаще всего поджелудочной железы)

ЖИРЫ — крайне важны для развития мозга. И если ребенок не получает в достаточном количестве животных жиров, лецитинов, омега-3-жирных кислот, он будет отставать в развитии.

Забудьте мифы прошлого века о вреде холестерина (жиров). Жиры жирам — рознь! И ребенку ежедневно крайне необходимы жирные кислоты, которые с пищей большинство из нас недополучает.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ. ОСНОВА РАЦИОНА

Если после прочтения списка продуктов, которые необходимо исключить из рациона, в вашей голове возникает вопрос: «А что же тогда остается кушать?», это значит что ваш нынешний рацион преимущественно состоит из продуктов, которые крадут здоровье вашего ребенка.

1. Цельные злаки: геркулес, гречка, киноа, бурый и дикий рис, цельное пшено и тд

2. Бобовые: нут, чечевица, горох, красная фасоль

Злаки и бобовые перед приготовлением замачивать на ночь в очищенной питьевой воде, утром воду слить перед приготовлением и залить новой. Это делаем для того, чтобы «разбудить» семя, избавиться от фитиновой кислоты, которая блокирует работу ферментов.

Кстати, если залить небольшим количеством воды и оставить на сутки-двое, семя прорастет. Такие проростки можно добавлять в салаты, можно просто есть цельными — они сохраняют максимальное количество полезных веществ.

3. Яйца, птица, рыба, морепродукты, молочные продукты с минимальным сроком годности

4. Масла холодного отжима для заправки салатов (оливковое, кунжутное, льняное), сливочное масло не менее 82% жирности, в небольших количествах сало, обязательно Омега-3 и Лецитин в виде биодобавок

5. Орехи и семена (сырые) в разумных количествах — около 30 грамм в день.

6. Сырые овощи и фрукты: огурцы, помидоры, морковь, брокколи, цветная капуста, болгарский перец, кукуруза, яблоки, бананы, груши, киви, авокадо, любая зелень.

Каждый прием пищи должен хотя бы на 30% состоять из натуральных свежих плодов. Натуральные продукты организм легко усваивает, не накапливая токсинов (не будем сейчас подробно разбирать тему пестицидов и прочих химикатов, просто ищите более-менее «чистые» овощи и фрукты). Также по сезону добавляйте любые ягоды.

7. Приготовленные овощи. Крахмалистые типа картофеля в небольшом количестве — 1- 2 раза в неделю. Кабачки, баклажаны, цветная капуста, перцы, морковь, тыква, свекла — все это вкусно и полезно.

И важнейший компонент — ВОДА.

Без достаточного количества чистой воды даже самое качественное питание не будет нормально усвоено, и не будет происходить очищение клеток.

Наши клетки находятся в водной среде подобно рыбкам в аквариуме. Если среда благоприятна для их роста и развития, они делятся на здоровые полноценные клетки. Если же «вода» грязная (закисленная, имеющая РН ниже 7)  — это среда благоприятная уже не для наших клеток, а для патогенных бактерий, вирусов, паразитов. Организм становится уязвимым.

Полезная для здоровья вода должна быть слабощелочной, отрицательной, структурированной. Этим параметрам полностью соответствует коралловая вода.

Не буду вдаваться в подробности, вы можете изучить информацию о коралловой воде в ЭТОЙ статье.

Отмечу лишь, что когда внутрення среда чистая, как проточный ручей, и слабощелочная, то в ней нет места вирусам, простейшим и прочим паразитам. Потому что все системы организма здоровы и его защитные функции находятся на высоком уровне.

КАК ЖЕ БЫТЬ С ЛЮБИМЫМИ СЛАДОСТЯМИ?

ПОДРОБНЕЕ:  Виды отпусков по трудовому законодательству

Первое — важно понять, что такая еда губит здоровье вашего ребенка. Последствия этого вы, возможно увидите не сразу, а спустя год-три-пять.

Большинство родителей даже не подозревает, что хронические заболевания их детей спровоцированы именно неправильным питанием.

То, что у вас хронический пиелонефрит, у вашей мамы был хронический пиелонефрит, а теперь это заболевание проявилось у вашего ребенка — это не потому, что заболевание наследственное. А потому, что характер питания из поколения в поколение передается одинаковый.

Я говорю это не просто так, сама столкнулась с этим недугом и все детство дважды в год меня кололи антибиотиками, убеждая, что «хронический» значит на всю жизнь. Это ЛОЖЬ!

Изменение рациона, а также применение биодобавок, привело к тому, что я избавилась абсолютно от всех диагнозов в своей медкарте и уже более 5 лет не болею совсем.

Уверена, что вы желаете только всех благ своему ребенку. Тогда просто примите решение максимально оградить его от ЗЛА в виде сахара. И начать нужно естественно с себя. Дети делают не то, что вы им говорите, а то, что вы сами делаете.

Можете сколько угодно спорить и оправдывать себя тем, что у вас особенный ребенок и с ним это не сработает. Что уже поздно отучать его от сладкого. Это ваше право, здоровье ВАШЕГО ребенка и оно в ваших руках.

Кстати, если у ребенка патологическая тяга к сладкому, то вероятнее всего это связано с нарушением микрофлоры кишечника, развитием дрожжевых грибков в организме либо паразитов. Противопаразитарная программа вам в помощь.

Второе — не нужно просто все запрещать. Заменяйте вредные сладости на более полезные: у нас это фруктовое пюре БЕЗ добавления сахара (читайте этикетки), детское молоко (тут срабатывает фактор яркой картинки и упаковки, молоко в ней самое обычное без добавок), пастила фруктовая или фруктовые батончики (читайте состав, часто встречаются с добавлением сахара), печенье цельнозерновое, хлебцы разного формата.

Найти не легко, ведь нужно перечитать массу этикеток. Но, найдя один раз максимально безопасные варианты, вы потом будете безошибочно брать с полки подходящие продукты.

У меня дочка (3 года) уже сейчас спрашивает: «Мама, этот сок с сахаром? А этот? Давай купим без сахара»

Когда проходим мимо булочной или столовой, спрашивает: «Мама, что так невкусно пахнет» — «Это вредная еда, дочка»

КОГДА ДАВАТЬ ДЕСЕРТ?

Принцип очень простой — сначала основное блюдо, чтобы организм получил строительный материал (белки жиры), а потом вкусности. Договаривайтесь с ребенком: сначала каша с котлетой, потом любимое печенье.

https://www.youtube.com/watch?v=VBk2y4Ji8GU

В нашей семье есть правило «Одно сладкое в день», то есть один десерт 1 раз в день. Да, иногда может быть и картошка фри в кафе, пицца, бургер или мороженное. Но это 1 раз в неделю, какое-то одно блюдо в качестве перекуса, а не обеда.

Каждый раз ребенку объясняю «ЭТО вредная еда. Если есть ее много, будешь часто болеть. ЭТО — здоровая еда (перечисляю, что конкретно). Кушать нужно здоровую еду, тогда будет крепкий иммунитет»

Один из самых любимых десертов моего ребенка — Ряженка клетчатка ХайФайбер.

Кашу готовим БЕЗ добавления сахара, немного солим. Для вкуса добавьте в геркулесовую банан, ягоды, мед (если нет аллергии). Приготовьте гречневую с куриным фаршем и добавьте сливочного масла. Рисовую можно смешать 50/50 с чечевицей. Для достижения вязкой консистенции можно добавлять ряженку либо сметану.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector